Уважаемые педагоги! Проконсультируйте пожалуйста,что нужно знать о зарядке для детей по утрам?

Добрый день!
Утренняя зарядка - что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?
Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость.
Утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Этот вид физической деятельности призван усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.
В качестве исходных положений используются положения, сидя и лежа. То есть, можно начать делать утреннюю зарядку не вставая с постели. Выполнять упражнения нужно медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее ее нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем при дневных тренировках. В целом утренние физические нагрузки не должны вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.
С ребенком утреннюю зарядку можно проводить со второго года его жизни в виде развлекательной игры с элементами ходьбы и бега. Необходимо учитывать следующую последовательность упражнений. Первыми выполняются упражнения дыхательного типа для плечевого пояса. Например, поднимание рук в стороны и опускание их вперед или хлопки ладонями на уровне груди или за спиной.
Упражнения для мышц спины и живота и развития гибкости позвоночника. Например, приседания с легким наклоном головы вперед или наклоны корпуса вперед. При этом руки касаются голеней, потом корпус выпрямляется, руки отводятся за спину. Эти упражнения дают большую нагрузку и должны следовать за более легкими, такими как дыхательные.
Затем должны снова идти упражнения, способствующие расширению грудной клетки. Например, поднимание рук в стороны до уровня плеч и их опускание.
Упражнения с большей нагрузкой, например наклоны и приседания, выполняются по два-три подхода.
С уважение инструктор по физической культуре Л.В.Савенкова

Здравствуйте! Я как педагог и как мама считаю главной целью утренней зарядки - создание положительного настроя на весь день и, конечно же, пробуждение организма ото сна. Очень важно делать зарядку вместе с ребенком, какого бы возраста он ни был, подавая тем самым положительный пример. Как музыкальный руководитель, советую делать утреннюю зарядку под музыкальное сопровождение. В начале музыка должна быть умеренного темпа и не очень громко. Вторая композиция пусть будет более ритмичная. Выбор музыкальных произведений должен остановиться на веселых, жизнерадостных и позитивных мелодиях, таких как "Улыбка", "Вместе весело шагать", "Чунга-чанга", "Антошка" В.Шаинского; "Девочки и мальчики", "Неразлучные друзья", "День рождения" гр.Барбарики и др.

Здравствуйте Людмила Викторовна и Евгения Александровна! Спасибо за ценную информацию, мы обязательно ей воспользуемся!

Добрый день! Я считаю, что ежедневное занятие утренней гимнастикой благотворно влияет на весь организм ребенка. Растормаживает нервную систему ребенка после сна, активизирует деятельность всех внутренних органов и систем, повышает физиологические процессы обмена веществ, увеличивает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. В детском саду, вследствие одновременной совместной умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, попрыгать, успокаиваются, а малоактивные – активизируются. Все это создает ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям. Таким образом, утренняя гимнастика становится неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине, порядку.
Как логопед я хочу отметить, что физические упражнения влияют и на развитие речи ребенка, поскольку существует тесная взаимосвязь и взаимозависимость речевой и моторной деятельности. При наличии речевого дефекта у ребенка особое внимание необходимо обратить на развитие тонких движений пальцев рук, что положительно влияет на функционирование речевых зон коры головного мозга.
Физическое развитие ребенка связано и с его интеллектуальным развитием. То есть чем лучше малыш умеет прыгать, бегать, лазить, тем гармоничнее и быстрее развивается и его мозг. Ведь движение – это почти единственная деятельность, которая содействует работе и левого, и правого полушария головного мозга. Для ребенка спортивные занятия должны быть приятными, ни в коем случае не принужденными. Приучите ребенка к утренней ежедневной зарядке. Если уделять зарядке утром хотя бы минут 7-10, то такая ежедневная физическая нагрузка станет для ребенка естественной и привычной. Тогда малыш сам будет просить проводить зарядку каждое утро, а позже станет и самостоятельно заниматься.

Все мамы заботятся о здоровье своих детей с самого их рождения. В формировании детского здоровья огромную роль играет зарядка. Ещё с детства она формирует у ребёнка как психическое, так и физическое здоровье. Она дисциплинирует и развивает.
С психологической точки зрения утренняя зарядка для детей, помогает проснуться, получить заряд энергии. Также у детей улучшается настроение. Те дети, которые систематически выполняют по утрам упражнения, растут активными, весёлыми, счастливыми и оптимистичными.
С точки зрения физиологии, упражнения формируют тело ребёнка, укрепляют его здоровье, помогают правильно развиваться физически. Благодаря зарядке у ребёнка формируется осанка, развивается костно-мышечная ткань, укрепляется иммунитет. Также у вашего малыша улучшается сон и кровообращение.
Для того чтобы ребенок любил делать зарядку, многие психологи советуют придерживаться нескольких простых правил:
- не следует путать утреннюю зарядку со спортивной тренировкой. У этих занятий различные цели, поэтому утром необходимо сконцентрироваться не на развитии мышц, а на поднятии настроения и пробуждении организма;
- не следует требовать от малыша сразу точности и четкости в выполнении упражнений. Довольно часто некоторые из них могут представлять определенную сложность, поэтому на адаптацию и выработку необходимых навыков требуется время;
- для достижения успеха в воспитании активного и здорового малыша зарядку необходимо делать ежедневно, и она постепенно должна стать частью образа жизни ребенка;
- упражнения для утренней зарядки для детей должны быть направлены на развитие гибкости, мелкой моторики, координации и подвижности.
Ещё важно, чтобы у ребёнка выработалась привычка делать зарядку каждый день. Не отлынивайте сами от зарядки! Если малыш зовёт вас делать упражнения с ним – включайтесь! Не забывайте, что малыши учатся по принципу «делай как я», и если папа или мама с увлечением будут делать упражнения, то очень скоро ребенок, глядя на вас, сможет самостоятельно выполнять комплекс утренней гимнастики. Если ребёнок в раннем возрасте полюбит физические упражнения, полюбит спорт, то это может стать хорошим фундаментом его крепкого здоровья в будущем!