Снизить зависимость детей от современных гаджетов можно, установив ограничения, предложив альтернативы и показав личный пример. Важно создать условия для постепенного возвращения к здоровому балансу между реальной жизнью и виртуальной реальностью.
При этом важно :
-четкие лимиты времени (допустимое время) ограничения согласованы с ребенком, а не навязаны;
объяснять , а не запрещать;
-вовлекать ребенка в обсуждение правил(причастность);

При этом стоит избегать:
-жесткие запреты(вызывают протесты у детей);
-использовать гаджеты как награду или наказание;
-критиковать и стыдить за использование.